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我的第一杯防彈咖啡
這些就是材料，咖啡，MCT油，奶油。
網路上有說最好是使用咖啡豆自己磨（南美洲，單一莊園的），不過考量實際狀況，還是用濾掛式的比較方便了！（這個是品皇買的...）
MCT油目前台灣可以看到2~3個牌子吧！應該都差不多，蝦皮拍賣上面很容易買的到...
另外奶油比較方面是買"安佳無鹽奶油"，因為之前的印度酥油"Ghee"還沒用完，就先拿來用了...
咖啡大概250cc吧！加上一湯匙的MCT油
奶油（這邊是用Ghee）大概一湯匙，這個份量其實可以調整，餓的話加多一點，不餓的話加少一點，基本上可以維持6小時無飢餓感就是量足夠了！
用果汁機打到發泡（很快，大概3~5秒就可以了），出外可以用隨身電動榨汁杯（淘寶有售）
至於效果如何，再慢慢觀察了！（早餐喝防彈咖啡即可，不用再加其他東西，如果空腹喝咖啡有點不舒服，也可以加一點點蛋白質，但不要吃碳水化合物，8點喝的話，午餐可以延後到2點再吃）
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